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妊活に疲れた時は。。。

投稿日時:2018/02/02(金) 01:58rss

妊活に疲れた時には。。。



こんにちは\(^-^)/



今日は理事の辻がお伝えしていきます!



妊活をしていると中々、妊娠出来ないという精神的なストレス、

積み重ねていく経済的な負担、薬を飲んだり、体外受精などの身体的な負担、

こういったものが積み重なって疲れてしまいますよね?



 



こういったストレスを抱えている方って、ものすごく沢山いらっしゃるんです。

 



たまには息抜きも必要です。



 



今回は、こういったストレスの解消法についてお伝えしていきますので、

参考にして頂けたらと思います(^-^)



 



①食べたい物がある時は食べる





皆さん、妊娠する為にこの食べ物がイイと言われれば試し、この食べ物が良くないと

言われれば我慢し、本当に頑張っていらっしゃると思います。



 



しかし、自分の食べたい物を我慢し続けた上に、中々妊娠しないのは物凄い

ストレスです。



 



例えば、その月にチャレンジしても、生理が来てしまった時などは、しっかり自分で

メリハリをつけて、1日、2日は好きな物を食べると決めて食べても良いと思います。



 



これはアルコールなどもそうです。

 



妊活の為に、飲み会なども我慢していらっしゃる方は多いと思います。



 



どうしても、妊活中は交流の場に行く機会が減り、人とのコミュニケーションが

少なくなり、一人で悩みを抱え込んでしまいます。



 



仲の良い人に今の心境を打ち明けて、心の不安を取り除く事も大切です。



 



たまにはメリハリをつけて、楽しんでみるのも一つ、次への活力になるのでは

ないでしょうか。



 



②今しか出来ない事を存分にやる

 



妊活中は食事だけでなく、行動もセーブがちになってしまいます。



 



妊娠したり、育児に入ると、やりたくても出来ない事が増えてきます。



 



 



例えば、スキーやスノボードをやる、海外旅行に行く、ライブなどのイベントに参加する、

温泉やスパに行く、登山に行く、などなど今の内にやりたい事を存分に楽しむ事、

パートナーとの時間を共有する事、こういった事が心のリフレッシュに繋がり、

今現在の人生の時間を心から楽しめるのではないでしょうか?



 



③不妊治療が苦痛な時は休む

 



一度、治療を始めると、継続的に治療を行う事が多く、その月毎に出来なかった時に、

気持ちがドンドン滅入ってしまいます。



 



何で自分だけ妊娠しないのだろうか、夫はなぜ協力してくれないのだろうか、

周りの友人のSNSの投稿を見てるだけで気持ちが落ちる、こういった事を考える方は

沢山いらっしゃいます。



 



この負のスパイラルに入ると、より妊活に対しての取り組む姿勢が後ろ向きになり、

病院に行く事自体もイヤになってしまいます。



 



そうゆう時は一度、自分を客観的に見つめ直す意味でも、治療を休む事も一つです。



 



人は背の高さも体型も体質も全て、似てるようで違います。子どもが出来やすい、

出来にくいも一緒です。



そうゆう体質なんだと、まず自分を責めずに今のありのままの自分を受け入れて下さい。



 



その中で今やりたい事をやってみる、自分の時間を充実させる、こういった事の

積み重ねにより、また本当に子どもが必要だと思えば、妊活してみる。



 



まずはしっかり今の自分を認め、今ある現状を楽しんで行きましょう。



 



当協会は、みなさんのお悩みを少しでも解決出来るサポートをするべく、

様々なアプローチを行なっています。



 



もしお悩みの方は一度、ご相談下さいね(^-^)



 



お読み頂き、ありがとうございます。