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男性不妊の改善法について

投稿日時:2018/07/31(火) 08:14rss

こんにちは!

今週のブログ担当
 
小林 芳憲(こばやし よしのり)です。

 
あなたは、妊活をするときに

何から始めてますか?



まずは「知識」を得ることじゃないで

しょうか?



このメールを読んでくださってるのも、

きっと役立つ知識を求めて

読んで頂いているのだと思います。



では、あなたの旦那さんが

妊活に協力的になるには、

どうすればいいでしょうか?



その場合も、やはり「知識」が

必要になりますよね。



今日は、

あなたに知っておいてほしい

男性不妊の基礎知識を

ご紹介しますね。

男性不妊について


今は7組に1組のカップルが

不妊に悩み、

そのうちの2組に1組は、

男性不妊が原因です。



男性不妊の主な原因は

○ED(勃起障害)

○射精障害

○精液に問題がある場合

の3つです。


 

○ED(勃起障害)


EDの主な原因は、メンタルと血行不良。


男性の勃起は、体内の血液が男性器内の

海綿体に一気に流れ込むことによって

起きる現象です。



心と体がリラックスしていると、

副交感神経が働いて勃起しやすく

なります。



逆にストレスがたまっていたり、

過度に子づくりのプレッシャーがあると

EDになりやすくなります。



また、血液が海綿体に流れ込むときに、

血液がドロドロだったり、

下半身が運動不足だったりすると

血液がスムーズに流れず、

勃起しづらくなります。



栄養豊富な食事をとって血液を

サラサラにしたり、運動量を増やして

体内の血流をよくすることが大切です。


 

○射精障害


性交の時に膣内で射精できない、

膣内射精障害。


主な原因は、男性のマスターベーションの

やり方にあるようです。


特に、強い刺激を与えるようなことを

していると射精障害になりやすいので、

控えることが改善につながります。


 

○精液に問題がある場合


男性不妊の原因で一番多いのが、

無精子症、乏精子症、精子無力症など、

精液に問題がある場合です

(精子がいない、少ない、運動量が少ない)。



健康な精子をつくるためには

様々な生活習慣を改善する必要があります。


 

【改善方法】


・ストレスを減らす

男性の生殖機能は、精神的なことが

大きく影響すると言われています。


日頃から、お家では安心できる

雰囲気づくりをし、リラックスするように

してもらいましょう。

 

・食生活の改善


ファーストフードやカップラーメン、

コンビニ弁当をはじめ、

食品添加物の多い食事は精子の奇形を

招くなど、生殖能力を低下させます。


なるべくそういうものは食べずに、

栄養のある食事をするようにしましょう。


 

・運動する


車社会だったりデスクワークが

多かったりすると、歩く時間も減って

運動不足になりがちです。


運動をして筋肉に刺激を与えると、

男性ホルモンが増えて生殖能力の

低下を防ぎます。


 

・禁煙する


タバコを吸うと、精子の数や運動量が

減少します。


さらに奇形精子が増え、生殖能力が低下します。



これらの男性不妊の知識があれば、

必要に応じて旦那さんに教えて

あげることができますよね。



旦那さんも、

あなたの授かりたい気持ちを

知っているなら、

妊活の知識にならって行動する

気持ちが起きるはずです。



ただし、男性は頭ではわかっていても、

「タバコはやめたくない」

「ファーストフードがやめられない」

「野菜は嫌い」

など、自分の欲求が優先してしまい、

今の生活習慣を改めるのに

時間がかかるかもしれません。